远离伪科普改改改-瘦小腿的秘密：踮脚+拉伸+远离伪科普！【运动矫正专家打假】｜少做拉伸会减寿！

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• seaboss:前段时间尹正食谱超火，基本所有健身up都在出同款食谱教程、解说，我作为春晓事业粉私信春晓建议她也出一个（她当时连着出了三期干货视频播放都没那么好） 她说不能出，第一是因为自己没有营养师的执照，出特定食谱指导别人的饮食不仅仅是不负责，甚至可能触犯法律！ 第二是因为，每个人的体质和基因都不一样，有一万个人看那就要出一万份食谱，她目前还没这个精力。 第三是因为，从她已有的专业知识来看，那个食谱并不科学（最后微博热搜尹正生图证实了春晓是对的），但是不会出视频去评论，因为自己很喜欢尹正的作品，不想给他带来负面评价，非黑即白的人太多了不会独立思考。 这条私信后春晓每个视频我必三连，这样的博主能多一个，网络环境就会好一点。
• 消化科缪医生:作为一名医学专业人士，我可以100%确定以及肯定踮脚尖和拉伸不可能会增加小腿纬度，就是不可能让腓肠肌变发达，无论男女或者人种，除非除非你是像举重运动员一样带着大重量负重同时专门针对腓肠肌一块肌肉的训练，否则没有可能！因为仅仅靠自身重量才不可能会使小腿腓肠肌变粗。 打个很简单的比方，你看哪个篮球运动员腿粗，他们每天练习弹跳，踮脚尖，突然起跳增强肌腱爆发力，但是篮球运动员基本都是肌腱很长，小腿很细。 此外，对于某些博主别用用心，用其他人种以偏概全我非常不赞同，因为人种不同也不能一概而论，不同地域人群和种族之间的历史渊源和遗传背景存在着巨大差异,即是是日本韩国东南亚，甚至中国东南西北不同地区也存在差异，如果把具有其他人群偏向性的知识和结论,直接拿来做为中国人的疾病风险评估、遗传咨询或诊断治疗依据,并不完善可靠。 春晓无论是从人体解剖、生理、心理角度出发，都研究非常透彻，健身以及生活观念非常时尚健康全面的，理论依据也很充分！
• 欧阳春晓Aurora:评论有人觉得我拉踩不太好，没错，这正说明了你也是有教养的人。 评论区我回复了，从小爸妈就教我，拉踩、否定别人，不会让自己走得更快，所以翻翻我出过的100多期视频-【从未拉踩从未跟风从未蹭热度从未否定同行抬高自己过】牢记爸妈的教导安安心心搞自己的创作，被一而再再二三的“打扰”后，我发现，原来不是每个人都有家教的啊。 哎，我也没点名点姓，是不是一提到 核心内容明明差不多，有人就非要换汤不换药的踩别人一脚抬高自己大家都只能想到一个人呢。 不peace就礼尚往来吧，宝贝
• 骚年诺:呜呜呜对不起！我开始也跟着春晓练瘦小腿的，练了一周没见到效果（对不起我知道我太心急了）恰巧又看到了那个视频，于是就停了，现在每天的训练只剩下1500-2000个跳绳[笑哭][笑哭][笑哭]看了春晓的这个视频我开始去做功课也去询问了我的健身教练朋友和医学生朋友，都告诉我春晓这个才是对的，明天开始继续跟练了，这次一定不心急了，我腿也不是一天才长粗的。
• 阿阿阿阿阿菜:真的，之前明明跟着春晓练得好好的，体重从148到120，腰围从78掉到68，整个人状态巨好，每天元气满满自信十足，还参加了演讲比赛拿了奖，春晓还私信祝贺我了呢！ 可人性里的懒惰就不知怎么的指引着我老是刷到“千万别练这个”“千万少做这个”“这个动作不对”“那个动作不对”，然后我被困在了信息茧房，就是越看这类视频越想看，大数据越推给我这些。很惭愧，懒惰战胜了我。我开始拿这些“错误动作”当成堂而皇之的借口，春晓这里有，不练；帕梅拉那里有，不练；美丽芭蕾里有，不练…我不能为了瘦身而受伤，我要健康，拒绝审美焦虑！然后拒绝拒绝着我又拒绝回了140斤…长痘、出油、脱发，精神不振，小肚子又回来了（没敢量围度）。今天贾教练的话点醒我了，这些人根本就不了解我的骨架结构，凭什么告诉我这个动作能做那个动作不能做？！！我的体态一直不错，之前春晓所有运动我都跟的好好的，就是因为你们的误导害了我！（当然也因为我自己的懒惰） 从今天开始，重回战场。