产后极速瘦肚?️缩腰围｜平小腹｜腹直肌分离可练-产后极速瘦肚?️缩腰围｜平小腹｜腹直肌分离可练

热门回复：

• 九月末的小丸子:打卡第一天！真心建议换动作的时候多给一点准备时间，实操起来有点跟不上。
• 皮皮不熬夜_:汇报一下：做了15天了，小了2厘米，目前63左右，距离产前还有5厘米，继续加油！！
• 提伯斯_安妮:运动挺好的，就是不知道是不是有什么专业的设计在里面，提个建议 动作一个趴着的一个躺着一个趴着一个躺着，一直在倒腾，然后中间又没有时间过渡，就赶不上
• 小海猪猪猪:推荐大家练习，到今天为止练了21天，中间这个休息过两天，还同时练着全身15分钟减脂和腹直肌分离三部曲里选取的6个动作，之前腹直肌分离两指半，现在一指半，背部之前一抱娃就疼，现在好多了，会继续练下去
• 正念的奇迹333:顺产后多久可以练习呢？