序列 03-【顾中一】用眼过度、疲劳、模糊？5分钟帮你改善！

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• CosmosofSilver:刚好正在眼疲劳就刷到这个视频了[大哭] 眼睛干涩怎么办：眨眼形成泪膜，聚精会神的时候可能眨眼少，会引起角膜磨损 建议用人工泪液，一次用不完及时冷藏，一次性眼药水一个月后及时丢弃；减少水分蒸发，注意坐姿，显示器上沿比视线高一点好些；多眨眼，换好屏幕；可以补充维生素A、β-胡萝卜素或者鱼油，多吃肉吃水果 缓解视疲劳： 减少连续用眼，202020原则放松眼睛 光线均衡，太强太弱都不行，减少屏幕反光 保证眼球局部微循环，多户外运动 饮食上要均衡，多吃水果和粗杂粮，可以补充维生素B族补充剂 如何应对近视： 多进行户外运动 已经近视了的话注意控制血糖，可以参考糖尿病人的饮食
• 观花-llgh-channel:虽然不是什么推销，但是对于眼疲劳和存在潜在眼底病变风险的人群，如果不过敏可以试一下七叶洋地黄双苷滴眼液，这类药品对于眼底黄斑变性和常见种类的眼疲劳是由很好的预防与治疗效果的。（包装还是分装，可以避免浪费） 对于长期高强度用眼的人群，保证用眼环境明亮，避免明暗反差和过度接近电子设备的屏幕。 饮食上注意水溶性维生素，适量维生素A，以及牛磺酸的摄入，并注意血糖指标。 日常生活里保证运动，用眼工作时有意识地眨眨眼，避免干眼症。
• 高司令不放假:侧睡着玩手机……一边眼镜模糊咋整，另外一边正常
• 无所谓的欲:散光严重真的难受😣
• 陆拾陆分:900度的我真的要疯了