八段锦教学视频 国家体育总局版-八段锦教学视频 国家体育总局版

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• 249426744:五禽戏学完了，现在来学八段锦了，有没有九零后
• 樱雨甜:这个我表示服气！看似不动，不喘气，学着做两个运动手筋脚筋要断，头上背后都是汗！谁学谁知道
• 小高姐的波纹料理:双手托天理三焦：上下为一次，共做6次 左右开弓似射雕：左右为一次，共做3次 调理脾胃须单举：左右为一次，共做3次 五劳七伤向后瞧：左右为一次，共做3次 摇头摆尾去心火：左右为一次，共做3次 两手攀足固肾腰：上下为一次，共做6次 攒拳怒目增力气：左右为一次，共做3次 背后七颠百病消：上下为一次，共做7次
• 截止日期的梦想:补个口诀(°∀°)ﾉ 双手托天理三焦， 左右开弓似射雕。 调理脾胃须单举， 五劳七伤向后瞧。 摇头摆尾去心火， 两手攀足固肾腰 攒拳怒目增力气， 背后七颠百病消。
• 不鲁了戒鲁了:第五式摇头摆尾最难做，做不到标准动作，别的都行。