太极拳六个基本动作-太极拳六个基本动作

热门回复：

• 君以沫RuiCarron:果然太极要不急不躁，光只是看就很舒心。
• 月夜萧歌:静如不动之石，静如不动之水，静如不动之风。我以前只练到有骨下沉、肉上浮的感觉，走路轻飘飘的。其实不是身体变很轻了，而是肌肉强壮、气血充盈了。站着身体放松，或是放松的练招式。会感觉身体变重，说明白点就是肌肉轻微伸缩。如同手托一块石头，肌肉紧绷就会感觉石头很轻。但是这种放松是练习对肌肉的控制，用个词叫知微。练得越慢，该处肌肉负荷越大。练得越快，负荷越小为什么也累得喘气？还是那个手部肌肉紧绷抓石头的道理，这种放松练和紧绷练如用杠杆所撬小石和大石的区别。身体压迫空气所受的阻力、血液流动的压力、消耗糖份产生的气液。这种放松慢练是练肌肉的韧性，身体营养消耗也少。所以感觉越练越强壮，白天精气神十足。极慢练肌肉力量变大，也伤肌肉。极快练韧带力量变大，也伤韧带。练到筋肉僵硬也快废了，筋肉越硬越有力。但是物极必反，如同树枝干硬后又化成粉末。柔软容易分离，刚硬难以合和。
• 月夜萧歌:被人打时，我如叶子；吾打人时，我如风子。 叶子遇风，顺势而行；风子遇叶，逆势而行。 缘分则离，缘和则合；分离则柔，和合则刚。 阳柔阴刚，火龙水虎；游天奔地，形无象有。
• 脑子里世界:悟道天天悟有思才有得
• 八点茶:胯很松活，我要站桩多久才能达到[大哭]