为什么你越逼自己，越戒不掉拖延，因为拖延根本不赖你！不靠自律逼自己，彻底摆脱长期拖延【干货】-为什么你越逼自己，越戒不掉拖延，因为拖延根本不赖你！不靠自律逼自己，彻底摆脱长期拖延【干货】

热门回复：

• 雁来拾肆:一句话总结：拖延的问题在于动力与阻力之间的博弈，以及内因和外因对拖延的影响。 五个点概括内容与框架： 拖延问题由动力和阻力构成，动力包括期望和价值，阻力包...
• KOPO翔:卧槽，真的好有道理，另外我发现一个小规律，内向不主动可能是因为没有要求承担责任引起的，比如一个兄妹相依为命的家庭，哥哥不可能不主动和外界沟通交流，当然这很不严谨。我就是感觉，每次不主动去外向的时候，可能是因为不需要，或者不愿意承担责任，久而久之就成了习惯，变成了习惯内向的人。
• 非酋狸猫:这个视频我觉得应该挺好的，我等会儿再看
• 安不理文博:拖延症产生原因：从大方向上可分为内因、外因、动力、阻力同时这四力构成以下具体原因：一、威胁敏感。收益和损失的对比让你不敢行动。二、反馈缺失。事件可能本身缺少反馈或者时间扭曲了反馈。三、稳定需求。习惯了一直以来的生活方式形成拖延本能后，进行对抗会痛苦。四、状态导向。行动导向和状态导向的区别行动导向会先迈出第一步而状态导向“完美主义”。无痛解决拖延症：一、掌控大脑战胜威胁敏感。二、意义赋能抵消时间贴现的负面作用。三、最小行动力培养稳定需求。四、内隐自我改变状态导向。其他：创造无干扰环境。 总结：针对拖延症产生的原因分析而提出解决办法，解决办法很有操作性并给出了具体操作案例，非常高质量的视频[支持]
• Stanley427:我大学舍友买了本戒拖延症的书，整个大学四年时间里连塑封都没拆开[笑哭]