Week1Day1：Cardio有氧运动-省心甩脂5周课表：T25-ALPHA阶段按5周课表全排（day5为双训日、day6为休息日）
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- sult20:疫情在家没事，大概连续3周了吧，体重没下去但是肉紧实了， 哈哈， 加油[点赞]
- 欢脱的涵霏兒4EYoung:[热词系列_三连]三连的宝宝全都减脂塑形成功，永不反弹[星星眼]
- kerfect:W2D1，回来啦，还是好累，一遍跟不下来，不过明显感觉有进步，不用做一组歇一下了，能连贯的跟好几个动作，体重也降了，开心
- kerfect:W1D7，strech很轻松，正好休息一下
- yvolanda:[星星眼]这是什么神仙课程！up好牛！！
http://acg.ibilibili.com/cms/yirenzhixia/7.html
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