最容易掌握而且高效的核心训练动作，农夫行走-最容易掌握而且高效的核心训练动作，农夫行走

热门回复：

• 三笠猫猫_:每天提着3l保温壶从学校走到家里，期间左右手互换，原来这就是学生行走[doge]
• AQUAMAN609:难怪我把一对儿哑铃从架子拿到椅子，训练量就够了
• 静言常思己过:我爸天天让我提60斤的水上四楼 （低档小区，没有电梯） 原来是无形中练了练农夫行走哈哈哈哈[笑哭][笑哭]
• Coco_P:体力工人：还有人花钱干活的
• 钛合金指虎:最早接触这个动作大概是7年前，我记得很清楚，那时候我还在健身房干巡场教练，有一个会员练箭步蹲，蹲完以后他有个坏毛病 哑铃不归位。于是晚上关门的时候，我收拾器械，就把他那一堆哑铃用视频里这个方法一手一个拿过去了，结果晚上神奇的发现，就是收拾个器械的功夫，比我平时都要累，那时候我就注意到了，这个动作不简单