刘-快别乱练“刘畊宏燃脂操”了！科学分析+优化！

热门回复：

• 橘子汽水噼里啪啦:他每次直播总是反复提醒大家应该怎么发力怎么练啊，又不是没提醒
• 我的蛛网发射器呢:吓死我了，还好我全天躺在床上，不然真就练错了
• 邦邦今天学习了吗:老师，你现在的体型不是很有说服力哦[doge]
• Perry-Wu:杨老师…你堕落了啊，游泳圈了啊[滑稽][滑稽]
• 顾问呀:“新手运动量”这个真的深有体会。 谨记！谨记！谨记！ “动作标准”是第一位，其次才是“跟上量”。 说实话，我们这种会“跟着这类视频练”的人，绝大多数，都是没有什么“运动表现”的。 人家专业人士都练得“大喘气”，我们是根本不可能跟上他们的“运动量”的。 所以，我们在“量”和“动作标准度”上，跟不上别人，是理所当然的，绝对不要觉得自己丢脸。 其次，我们要尽可能的保证“动作标准”的同时，去提高自己的运动表现。 如果动作不标准，说那些什么“容易受伤”啥的，小白可能听不懂。 我就说小白最怕的一点： 如果“动作不标准”，就会让“大腿”“小腿”代偿。 别人腹肌，你练背。 别人练人鱼线，你练大腿粗， 别人有氧燃脂，你小腿越练越粗。 （以上都是我亲身经历）