Staying stuck or moving forward _ Dr. Lani Nelson Zlupko _ TEDxWilmington-【双语 | TED演讲】如何走出当下的困境？

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• 蜜雪儿爱跳舞:我也来当下课代表[星星眼] 人们陷入困境怎么办？ 首先，像研究者一样去研究你的问题和困境会陷入研究者思维，太过关注困境，会让你陷入困境，更加走不出来。 其次，什么东西阻碍了我们走出困境呢？三个因素: ego自我、fear恐惧、pride骄傲。 自我会让你觉得只有你自己陷入了困境，并且你的 困境和别人都不一样，没有人能够理解，没人能帮助你，也没有研究可以借鉴。实质上，研究证明成千上万的人陷入困境都是这样想的，所以你并不是孤立无援，你并不特特殊。 恐惧，通常恐惧代表，当你想要走出困境有所尝试时的一种声音，就是脑海经常有声音对自己说，这么做不对，你做不到的，这个不合适的，这个不是你喜欢的，这个不是你想要的，这个行不通的。不论困境是什么，恐惧都是在否定一切，恐惧的终点是毁灭，让你停留在原地，沮丧、悲伤、绝望。 骄傲，骄傲的声音，告诉你，孩子天生就应该听话，领导就应该欣赏我，周围的人就应该理所应当对你完美无缺，有求必应。骄傲的声音，实质上是一种自我欺骗，是一种逃避，因为你只有假装自己没毛病，一切都不是你的问题，你没有需要改正的地方，才能解释困境的合理性，好让你自己理所应当的继续困在原地。 解决之道是什么呢？ 是把困境当成一次机遇，一个机会。面对困境，每个人都是有选择的，你可以选择止步不前，但记住，不要把人生的掌控权交给别人，等着别人去救助你。困境不仅仅是一个让人伤心绝望的事情，当你把它当成一个机会，一个你重新看待自己，调整自己的机会，保持谦虚认识自己还有不足之处，自己做的其实并没有想象的那么好，然后调整方向，学习如何做得更好。要真正走出困境，还要做到坚持，用不同的方式去坚持。最最重要的是，永远不要放弃，永远要一路向前，保持前进。我理解的就是，不要放弃希望，尽管脚下的路崎岖了，但要想想目标就在前方。 个人觉得这个演讲可能真的是出自研究，我走过了三个阶段，我客观认识到，我还有很多可以学习和改进的地方，我并不像自我欺骗的那般好。所以，未来还要好好学习和提升自己，真正得去生活。
• 雀乖离:记录自己理解深刻部分 1.被困住的人聚焦在“难题”上，以难题为中心，得到的是以难题为导向的答案。 2.研究者偏见背景下导致两种风险：（1）过度认同难题，但这个难题可能是普遍的，非自己独有；（2）这样做（指全方位了解信息寻求解决办法的方式）并不能帮助我们走出困境 3.研究发现，长期讨论一个难题不但没用，反而有害，讨论难题作为第一步，没有错，但我们要注意行为拐点。（从巴啦啦不同角度：长期讨论只是在体内释放消极的生化物质，并沉浸其中；这种行为对自己对其他人都有害） 4.当研究各种面对难题的人的大量样本，当我们试图找到一个预测因子来预测哪些人最易遭受长时间的功能失调，很多时候会发现，这和难题本身没有关系。它与谁停滞不前，谁向前走有关。 5.没有一个悲剧，事件或危机，一定会给遭遇它的人带来厄运。 6.困得太久的迹象：越来越虚弱，害怕，绝望，愤怒，痛苦。 7.研究遭受难题走出的人的规程，策略，习惯和行为总结如下：转向，学习和前进。 （1）首先远离难题，转向不同方向，开始学习，积极敏捷地学习各种策略。 get on the arrow，选择一个与难题完全相反的方向作为目标。 （2）watch all or nothing警惕所有极端思维。它并没有任何建设性的作用。没有人在任何领域都很棒或者很糟糕。上“箭”，我们都在不断学习，慢慢变更好。 （3）it's a bump 当我们在经历动颠簸的时候警惕这就是结局的想法，注意最好把它当成一个机会。虽然我们觉得这并不是小小的颠簸或面对颠簸时表现不佳，但要明确这只是一种选择，不是个“判决”。无论难题多大，我们把它当做小颠簸，这样一方面我们能前进，还能在另一边茁壮成长。 8.三个陷入不必要困境的提示： （1）ego自我 （2）fear恐惧 （3）pride骄傲，自己理解就是：等着面对的东西自己改变。首先如果自己没做错什么，自己不会伤的那么深，其次，等着对面改变的行为就是把生活交给别人来掌控。 9.persist坚持，做任何事都需要坚持，通过不同的方法，直到得到想要的结果。 尽管以前把它视为威胁，最终你会克服难题；不但克服，你将无所畏惧地面对生活。
• 小美爱说笑:1 不要逃避 ，好像没发生。 2 不要执着于困难本身，而是寻找新的路。
• 宅代表到户外:如何不被困难绕身： a.这件事为什么会发生在我身上？ b.通过这件事我能学到什么？
• milet-July:这个演讲真的挺好