11.21-10分钟背部增肌跟练 哑铃版 全网筛选 没有之一
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- timuu:各位真的别冲了 冲太多会有以下六个严重的效果 我就一直引以为戒 没冲一次 1:经常神智不清 2:记忆力衰退 3:记忆力衰退 9:体虚无力 1:神智不清 经常那种 4:腰疼腿软 呼吸不畅 5: ayhxbdjaiqjsndjsjjw 这两个熬夜的后果一定要记住 不要再熬夜了 多健身 练腹肌 练瑜伽 还能延时
- 威少无形的大手:自己三大项吭哧瘪肚猛练，然后教人只要这3个动作轻松好身材。[藏狐] 真多韭菜
- 大师兄叫我:博士老公[羞羞][羞羞][羞羞][羞羞][亲亲][亲亲][亲亲]把背练的厚些哦～我怕到时候失去理智的时候抓疼你
- nickyoung1:想背部变宽变厚最好还是去健身房，多做引体，杠铃划船还有高位下拉这些动作
- Athena茗:怎么可能在家练出你这一身
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