中英字幕-怎样成为压力管理高手？

热门回复：

• Erenisalittlesht:如何缓解压力 1. 做家务 泡澡 渐进式肌肉放松 2.瑜伽 慢跑 约见朋友 3. 吃[妙啊]
• 盛世浅予:大扫除真滴能让人身心舒畅，所有地方都干干净净，自己泡个热水澡顺便把脏衣服扔洗衣机里，洗完澡坐在窗明几净的屋子里看阳台上搭好晾晒的衣服，啊太舒服了太舒服了[请吃红小豆吧！_wow]
• SaltIife:第三点，这是最好的一个建议，给自己弄点好吃的，巧克力。好吧，我们不是在纵容情绪化进食，因为那完全是另一回事，但是有些食物你可以随身携带，且它们可以改善你的情绪，比如黑巧克力，巧克力中的某些化学物质有助于放松血管，从而降低血压，你也通过你的嗅觉放松下来，留兰香和薰衣草的芳香有舒缓的功效，所以去买一根薰衣草香熏蜡烛或者买一些薄荷茶，给自己一段轻松时光闻一闻这些香气，你已经对我们关于解压的方法有了一定的了解，你必须能预想到生活将充满起起落落，因此当挑战真的来临时，你可以放松一点，因为你知道浴室的另一边就有一个温暖的淋浴，或者你的包里一块美味的巧克力，一定要把缓解压力的策略纳入你的日常生活中，让他们像呼吸一样重要，吸气，呼气。
• 山洞顶人儿:旁白很可爱啊，哈哈。感谢分享。
• 小漫小小:可可爱爱 学到了