分享几个我在家练肩的方法，简单高效！上课上班的间隙时间都能做！-分享几个简单的练肩动作，适合新手，高手就别看了。
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热门回复：
- 凉薄木果:没有矿泉水瓶拿瓶醋和生抽[笑哭] 我就这么整过，后来放弃了，因为拿着好香，总想吃饭[捂脸]
- 我只是只尤物:居家简单练肩教学（×） 重庆话快速入门（✓）
- Q啊浩:没有矿泉水的同学可以捡两块石头，没有石头捡的同学请到墙上扣两块砖，再没有的同学吹两头牛也算了！
- 加州挚爱:我觉得圈内人还是稍微收敛一点吧。。。
- cofcolk:水喝掉，出去灌满沙子，就可以继续练了
![【Phigros/Rho】Burn(Haocore Mix)[SP] ALL PERFECT！！！！！](http://i1.hdslb.com/bfs/archive/d8413359a741aa152d5b25f06290140516375bed.jpg@70w_70h_1c_100q.webp)
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