瘦了60斤后，我看清了减肥的本质-瘦了60斤后，我看清了减肥的本质

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• 猖狂的奶油:减肥分享： 一：低脂高碳饮食。 1.优点：对肠道菌群好。 2.缺点：减肥速度慢，没有幸福感。 二：高蛋白中碳水饮食。 1.优点：预防治虚胖体质。 2.缺点：脂肪偶尔超标。 三：高脂肪低碳水饮食。 1：优点：减肥速度快。 2..缺点：反弹快。 四：减肥建议。 1.找到自己的正确的饮食。
• 硬件小黑:好碳水 低脂肪减肥 我把自己练成忧郁症 160减肥到140反弹到180 第二次减肥运动加上张悟本的生吃茄子黄瓜番茄 灌绿豆汤减肥。虽然减到160斤但是知道张悟本是骗子而且生吃茄子还容易中毒后。就自暴自弃胡吃海塞涨到220斤。后来由于年纪增大新陈代谢变慢稍微控制一下常年保持195到200但是这次体检各项指标严重超标而是正常人的几倍。被医生抓进医院调理的十天放出来。这次下定决心减肥，低碳减肥 生酮减肥 现在用也不知道算啥的断糖断淀粉但是没完全断绝碳水的方式减肥轮着上了三个月减了50斤
• 青松翠柏锦鲤跃然:适合自己的就是最好的，我就是只吃碳水加蔬菜[笑哭]，我觉得还挺快乐哈哈，吃肉不多，
• 二二狗:我不吃肉，除了虾，鱼，牛肉，其他啥肉都不吃。蔬菜能吃的倒是挺多，超级喜欢吃大米，面条。但是不知道该怎样找到适合自己的饮食。我是属于必须要把碗里的吃完，就算再饱也想吃完，不然心里不舒服。
• 我就在你身后y:摄入小于支出。这么简单，就一句话