气场走路法则-9.30-步态教学｜走出翘臀与细腿｜改掉走路头前探问题｜学会走路腹部与臀部发力｜启动身体螺旋链｜用链条走路｜体态纠正｜

热门回复：

• --在下白泽--:活了这么多年，睡姿是错的，坐姿是错的，呼吸是错的，现在连走路都是错的[辣眼睛]
• 时宜斐:我需要重启[笑哭][笑哭] 做人太难了 连走路都不会
• 青鲤戏石:尝试转肩膀走路，我妈问我是要去哪个堂口[笑哭]
• Nuja-Tado:有用，但是这教学算高阶了，大多数人缺乏锻炼日常错误姿势代偿，很多肌群已经不会主动发力了[藏狐]
• ___长腿姑娘:时间导引： 1、开篇讲解：00:00-00:36 2、头颈细节00:36-01:44 3、肩带手臂细节01:44-04:30 4、臀部髋关节细节：04:30-05:56 5、足部细节05:56-06:47 6、总结与训练安排06:47-11:18