【深度休息】15min躺平冥想，恢复元气 | 森林版YogaNidra睡眠瑜伽-【高效休息】15min躺平冥想，恢复元气 | 森林版YogaNidra睡眠瑜伽

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• 不少于三字符的名字:很不错的视频，老板分享到群里让我们看的。以前凌晨两点必须回家睡觉，中午就算午休两小时下午也会觉得有些萎靡，经过学习后现在通过冥想我可以做到长时间在公司加班了，午休时间就算缩减到半小时也不毫无困意，全天都能保持高昂的战斗力。
• 机智小仙男:求冉哥解释一下，看武当袁师懋up主里视频说，不要经常练导引，说这个叫空运河车，凡是用这个意念运行周天的都是耗神的行为。这种睡眠扫描全身会不会是因为耗神所以才能睡着的啊[笑哭][笑哭][笑哭]顿时感到很迷惑
• eandus:能不能关注一下面部肌肉啊，感觉头部是最紧张的，太阳穴，脸颊，舌头，额头，都是收紧的，很难放松，引导词里头部感觉被忽略了。。。
• 公主殿下的骑士12138:虽然你们比我先到，但我是第一个三连的[doge][doge]
• 是囧架架啊呸:求up解答一下。我是跟着您那个21天冥想课入门的学生，我目前出现了一种很奇怪的现象。冥想过程中感觉大脑忽然掉进了漩涡，出现很强烈的眩晕感，就像有人把我的脑袋绑到了风扇翅子上嘎嘎转。同时还出现了强烈的恐惧感。第一次出现这种情况我被迫终止冥想。第二次再出现的时候逐渐缓了过来，而且退出了眩晕装态。不过之后身体融化的感受很强烈，恐惧感也没消退。冉哥，我这是什么情况呀[大哭][大哭][大哭]