成年男性3分钟凯格尔运动，每天坚持，提升战斗力-成年男性3分钟凯格尔运动，每天坚持，提升战斗力

热门回复：

• 日落De骑车:那么问题来了，什么时间练[脱单doge]
• 炉石深姿萌新:[doge]所以一天就一组？多久能改善 真的有用吗有没有过来人
• bili_啊-啊:欲做猛男，不是非得吃药和训练。男性年青时普遍能力相差无几，关键还在于技巧运用。可以网搜一下“写字式驯雕技巧”，依据分散注意力延时的原理，仿照汉字横竖撇捺、折钩提挑的笔画变换，以及书写时速度、发力方向、重笔轻笔等的不断改变，助你以“雕”为笔，肆意挥洒、如虎添翼、强了更强。
• krillines:想问一下，这种动作需要亲自做才有效的吗
• 众乐乐的戴贤者:練了半個月，還是被秒殺。別人功夫太深了[doge]