呼吸瘦腰-瞬间秒细！比静静子「细腰法」更棒的技术来了，超级简单

热门回复：

• Tear_Lyy:叔贵直接穿上黑色文胸我是没想到的[热词系列_知识增加]
• 叔贵:跟视频里说的一样，我其实就是借着「细腰」的噱头，跟各位聊了呼吸技术。 有三点我觉得比较重要的，依次说： 1.我知道一定有人说，细腰得先减肥。 你说的没错，但是这个训练跟你减肥不冲突，我帮你完成「运动时正确呼吸模式」，对于 HIIT 时大量跑跳弹震类运动都很有好处。 2.多久有效？ 我的运营先做了 Level 2 的呼吸锻炼，然后演示了吹气球，但她平时也有训练习惯，学习能力比较强，我建议你先从 Level 1 开始，也可以把这个当做腹肌训练前热身，一周能有变化。 3.看完也不知道怎么练，没明白计划是啥。 这样子，你可以理解为一个完整动作是「吸气肚子鼓起，然后高压锅声音到没声音，再然后张大嘴哈利波特」，重复 10 次，Level 2~4 也是一个道理，但是我更推荐 Level 1 ，因为 Level 4 我只能完成 5 次就废了。 最后，这玩意其实没有看起来那么轻松，而且你对呼吸理解越深刻，这动作越累。
• 寿山曲_朝露:完全做不了，一念哈利波特就想笑哈哈哈哈
• _AGhost_:叔贵能不能出一期去水肿瘦脸的视频呀[大哭]我身子八十斤脸一百斤[大哭]怎么办烦得我想去吸脂了都
• 摇橹声声慢:最快的秒细，不应该是割肉吗[doge][doge]