【growingannanas】22.04.25更新！Anna的60分钟小哑铃全身力量训练 无跳跃低冲击HIIT-【growingannanas】22.04.25更新！Anna的60分钟小哑铃全身力量训练 无跳跃低冲击HIIT 一套高

热门回复：

• EsmecahRosendahl:166，53kg，平均心率131，心率87-159，总消耗414kcal，5kg哑铃全程无歇，做完像很爽哈哈哈哈洗了澡
• GaaOem:打卡成功✌ 早餐后90min 哑铃共7.5斤 深蹲缓冲真的不能像anna一样一直坚持，要起来3-4次 也算坚持到最后啦✌ 不知道消耗多少卡，反正全身是汗 做到最后拉伸已经张嘴呼吸面部呆滞，真的很累[给心心]爱anna感谢coco翻译[保卫萝卜_笔芯][保卫萝卜_笔芯]
• 贫菇PG:哑铃2.5kg，晨起空腹＋黑咖，309卡。平均心率113，最高心率155
• 哈库呐玛哒哒哒哒:我的运动轨迹 第一天 两个7.5kg 第二天 两个5kg 第三天2kg 然后就一直2kg了[辣眼睛][辣眼睛][辣眼睛]
• 文文的月月:第一次跟nana，就选择了这个力量训练，全程两个5kg，完成度95%，不划水，很好，终于找到一个适合我的力量训练