给忧虑失眠者的助眠指南-给忧虑失眠者的助眠指南

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热门回复：

  • 爱幻想的现实主义者:这个画风再配上讲解，很解压，谢谢！
  • -落合扇言-:今晚试试
  • lotus0_0:1、用想象分散自己的注意力 2、让那些让你忧虑的想法自由流动 3、转移注意力 呼吸 听声音 或者气味 当下的 4、把注意力集中到令你期待的事物上
  • joongkimua:第一

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