姿势跑法、跑步、慢跑-姿势跑法、跑步、慢跑
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- 山东大板羊羊:1姿势跑法需要长期练习，短期内很难学会。因为姿势跑法真正对抗的是走路的习惯，跑步和走路重心发力完全不同，这个改动其实巨大无比。2姿势跑法的科学道理看起来是非常简单，但是这个简单的背后是针对姿势跑法的每一个部分/每一款肌肉的系统训练，从18分开始的部分，就是针对姿势的强化，包括很多跑步中用到的肌肉。其实可以观察自己的步频，业余跑着180 左后就很好了。我姿势跑法自己看视频训练了1个月，跑300米就要停下来，一旦你学会了姿势跑法，原来的脚跟着地这个就不会用了也不对。 希望大家尊重科学这是美国田径队也采用过的。需要热身/训练/肌肉强大，才可以不受伤。
- Mx_sky:大脑：你会了 腿：你不会！
- 宸宸君，:收藏比赞多。。。
- 探索者180610:看完一遍了，要多看几遍
- 探索者180610:搜索过来的
http://acg.ibilibili.com/cms/yirenzhixia/7.html
