躺着瘦腿-躺着【瘦大腿根】每天10分钟练出「大腿缝」消除内侧赘肉，打造女团腿，无深蹲跳跃不伤膝盖，瘦腿提臀+改善假胯宽
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热门回复：
- 白开心呐:一个赞做一个月[加油]
- 孤岛遗音:假胯宽打卡一个月之后终于等来大腿根了！再次建个楼打卡（还希望看到的姐妹帮忙点个赞 怕下次找不到了TAT）
- 西木木viho:敢不敢玩个狠的 一个赞五天[doge][妙啊]
- 九無_W:打卡！173cm、60kg。大腿围左腿52、51。一个赞两天！集美加油啊！！
- 小禅锅锅:总结： 1.狗狗撒尿式（左右式各200次） ； 2.平趟顶臀开胯式(200次）；3.平躺交叉腿摆动（100次）；4.侧卧抬腿式（左右100）5.侧卧踢腿式（左右200）；6.卷腹卧侧摆腿（左右各300）。。。。。好小总结6个，下次再说 PS:次数太少没啥难度我就偷偷后面加了0[抠鼻][抠鼻]还有我不是姐妹[偷笑][偷笑]
http://acg.ibilibili.com/cms/yirenzhixia/7.html
