如何正确跑步减肥-轻松、快速、安全瘦｜如何正确跑步减肥，不伤膝盖，不粗腿，大体重、新手适用

热门回复：

• 卡慕MeiMa:关注半年了，视频天天看，但就是不按着做，现在胖了十几斤[辣眼睛]
• 凉春あ血月:课代表来啦[脱单doge][脱单doge] 1、走跑法布莱特(慢速，空腹晨练适用) 法布莱特间歇快慢跑(进阶版) 2、多吃蛋白质，少吃碳水和脂肪 3、别看包装食品的正面，看背面信息 4、不要天天看体重秤上的数字
• Z-z狼:封面是什么进击巨人[doge] 暗示：跑步就会变成巨人[吃瓜]
• 破壁青春不留行丶:每天晨跑五公里坚持了两个半月了，瘦没瘦不知道，反正比以前能跑了，最重要的是每天坚持六点起床跑步，不熬夜了，作息规律了
• bili_34332245169:27斤的是我，就是跟子章老师说的一样，控制饮食。多运动。 体重太大就走， 不特别特别大的可以进行走跑的法特莱克。到今天瘦了已经28斤了。在瘦个十多斤就差不多了。关键是没有挨饿！顿顿吃饭！加油大家