-粗粮热量高为什么还能减肥?看完这个全明白了！

热门回复：

• 白肚子考拉:第一次课代表： 1 粗粮颗粒块头大 不好吸收 2 热量比精米面低 3 对肠胃好
• 漂泊者Aurora:当时减肥期间真的天天吃全麦面包加低脂奶酪(〜￣△￣)〜
• 白山有小泉:吃的多也不行
• 喝亿杯的小万万:再不要去迷信Gi和Gl了，你们记住卡路里就是卡路里，搞清楚自己一天应该摄入多少克碳水，在这个范围区间你不管吃快碳或者慢碳效果都是一样的。如果你每天能很好的计算自己的营养社区，极端的说你所有的碳水化合物用糖果来补充也不会发胖的(微量元素不谈，别跟我扯维生素膳食纤维，我只是举个例子)！不能抛开剂量谈毒性，你把慢碳无节制的吃一样会胖！减脂根本没必要那么痛苦，我曾经也陷入了误区一到减脂就天天糙米黑面包现在想想真是有病。生活不仅是健身，讲道理快碳慢碳的选择也不是你这种严重肥胖人该优先考虑的事情。不如在不超标的情况下碳水里70％吃健康的30％吃自己想吃的。不信？那你自己去看看那些这不敢吃那也不敢吃的人，他们99％都练的跟屎一样(除了备赛的职业选手)
• 椰蓉桂花糕:看来是弃号啦(´；ω；`)