教00后90后生活之如何快速入睡。-教00后90后生活之如何快速入睡。

热门回复：

• 四十九和五十一:之前一直觉得自己很厉害，因为我几分钟会把自己搞睡着，做法很抽象但是又很简单，就是把意识聚集到两眼中间的位置或者额头处，然后把这一团意识往上空轻轻的推去，很快就会睡着，屡试不爽。具体什么原理我也不知道
• 导后听水星记:我来告诉大家，高三的时候老是躺床上睡不着，就想着不如回想一下今天学了什么，复习一下今天做题的结果，然后立刻就睡着了，真不是骗你们，每次都没有回忆的过程，直接就睡着了
• 唱川西:教教我怎么在雨天走路不把泥甩到鞋上[大哭][大哭]
• 米克尔的小兄弟:我一般都是奖励一下自己[脱单doge]
• 得难糊涂:up说的478你如果觉得憋得慌的话，可以时间短一点哈。 放松入眠，如果学牲趴在桌子上睡觉，快速入睡要做到的是一定要放松脑袋空放，心想：头部放松，颈部放松，肩部放松，双臂放松……渐渐的放松的入睡，当然你也可以在其他环境试试哈。 心理暗示，在睡觉之前做一些小事情给自己大脑释放信号：做完这件事就要睡觉哈。 冥想入睡，找个舒服得姿势，憋住一口气后体会神识放空得感觉，记住这个感觉满满的呼吸，做到气慢细长静，似有似无的自己试试看吧。 一秒入睡，猛锤太阳穴或者猛磕后脑勺，保证婴儿般的睡眠，可能一觉睡到火葬场。[微笑]