2 in 1 FLAT BELLY ROUND BOOTY WORKOUT No Equipment Pamela Reif_1080p(000009-【明星都练的帕梅拉】22分钟腹肌训练，中强度，练完腰围瘦一圈
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- Wei-DM:这不是人做的太难了
- 莫言0908:痛并快乐着，加油集美们，美好的身材等着你们
- 女王いい:脖子酸，除了姿势不对，更多的可能是你长期不用这地方的肌肉导致的，多运动就可以了[脸红]
- bili_99901968423:脖子酸可以把意念放在腹部。还有就是腹部先起来再转体
- SweetGangster:标题不准确 明明是10mins腹部➕10mins臀部。腹部难度属于easy 臀部不是那么友好
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