甩鞭效应-【投篮101】One Motion底层原理：甩鞭效应

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• 法号硬上:作为一名篮球二级运动员，苦于远射手感不稳定，在偶然接触棒球的动态分析后结合训练师获得了些许灵感，今天在UP这才了解到其中的科学依据，感谢up 三连了
• Epsilon_GXT:三连了，确实干货，这几年改投篮姿势，体会很深，，射球时猛的压一下腰腹核心射程会很远，用手臂使劲投反而打铁甚至三不沾
• 乃一介散人:b站第一条评论留这里了，和我自己的感受一模一样，当时听汤普森接受采访的时候提到小时候教练跟他讲投篮时从脚到出手要像倒流的瀑布，我想了很久，有一天终于明白了，瀑布的特点之一就是不会在环节主动发力，第二就是越到瀑布底端速度越来越快，也是像鞭子一样
• 我想當射手:這分析很棒，up主請參考棒球的核心力量傳遞說明，身體就像弓箭一樣拉滿射出 一個選手如果有好的核心肌群能力，代表它可以在適當的時間，適量的收縮或出力，同時能對抗或承受很大的受力。 身體就像弓箭的弦，透過拉弓來產生力量，以棒球投手為例，在球投出之前，除了會將身體各個部位包括肩膀、手臂、軀幹等盡可能地『延伸』來增加力臂，同時也會做腳往前跨大步、骨盆旋轉、肩膀旋轉等動作，來提升投擲出去的力量及速度。在這邊可以把『身體想像成弓箭一樣』，這些動作就像把弓拉滿，並在這個弦可以承受的最大拉力下、確保不會把弦拉斷，最後在瞬間把弦放掉，將箭射得最遠 有興趣請搜尋核心肌群：如何傳遞力量、提升運動表現，作者:陳曉謙(台灣作者)
• 断章而取义:好家伙，一个个网课都没有这么认真[doge]