1640160959423.mp4-别练了！万一跟着练完，肩变宽了，还不好买衣服
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- 地心大坏蛋:不是，奥赛大佬的计划真的对普通人适用么？用科技的计划普通人练了可能效果不好吧[笑哭]
- amuscle健身天团:刚好要练肩，收起来先
- 以格拉里:没用，深蹲卧推硬拉划船就完事儿了 别的地方不打药整那么细致有什么用
- 青山云礼:普通人身体健康然后做基础动作就行了
- 肥坤健身:高寒？
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