10分钟快速唤醒臀部｜帅soserious-【改善体态】10分钟快速唤醒臀部!(男女通用)

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• 皮PIA皮:帅sosexy
• 年轻的UP呦:唤醒的仅仅是臀部么[脱单doge]室友们
• 微微pan:老师，上次看了您的减肥视频，所以我想请教一个问题。我最近在学热量计算，均衡饮食。我身高165，体重57kg。碳水：蛋白：脂肪配比为4：4：2，总热量摄入1500，然后我每顿要吃50g蛋白质，于是我在薄荷app上查，每顿瘦肉要吃248g煮熟了最少也要150g左右，那是满满一碗肉啊，我都吃不动了，牙都累了。然后米饭吃194g，这到是还行，勉强能吃上，最后就是脂肪压根就不能吃，把肉和米饭都吃完脂肪就已经超了。所以，我就想问问我这么弄科学吗？感觉这么吃瘦不了，肉吃这么多也不健康吧！请老师指点[抱拳][抱拳]。现在米饭改成吃150g了，匀出了一些热量给蔬菜
• 健忘同学b:还有一小时考地理了，而我却在。。。[doge][doge]
• 帅soserious:感谢臀王Bret的参与制作，大家还有什么关于臀部训练的问题都可以留言给我哦，下次再去问他！[支持]