主食-减肥优质主食TOP10！比米饭更不好胖的碳水这不就来了吗
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- 荼菟荼菟:10、土豆 9、毛芋头 8、鲜玉米 7、黑米 6、荞麦 5、藜麦 4、燕麦米 3、红豆 2、红芸豆 1、鹰嘴豆 从热量、纤维含量、GI值、营养密度综合考虑
- miと璐璐喵:土豆和芋头清蒸不算好吃，淀粉也不低。玉米糯玉米好吃但升糖不少，黑米和藜麦燕麦米算粗粮里好吃的了，红豆不能放糖，红芸豆难吃，鹰嘴豆特别难煮烂，味道也欠佳。
- 派大星爆汁:不是，谁主食吃一碗豆子啊，土豆红薯还靠谱点
- 作弊的牛仔裤:除了土豆和玉米 别的非说它们是主食总感觉不太现实 你能吃一碗鹰嘴豆嘛晚上
- CalmWha1e:只要难买到、不常见、不常吃的就是优质碳水，经典太经典了[星星眼]
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