Waking up at 5AM is changing my life [720p]-【中英字幕 | 干货】每天五点起床如何改变了我的生活 | 怎样真正戒掉手机依赖 | Jordan Taylor

热门回复：

• 要切下颌骨的笨果仁:①睡前把手机放在另一个房间充电 ②睡前1小时手机关机 ③就寝时间安排在22:00，21:45开始躺下 ④05:00起床，醒来3小时后才开机 不一定要05:00起床，如果想戒断手机，晚上睡觉前一定要远离手机，早上比现在早起1小时左右，强迫自己早点睡觉，不碰手机的3个小时让自己做一些让大脑放松的事情，坚持下来，你会变得更好😉
• Jachoy:视频里也说啦并不是一定要5点钟起，我希望大家看到的是他改掉手机依赖的决心和行动力以及早起和戒掉手机上瘾之后生活的变化。这件事做起来或许没有他那么容易，我也在努力中，主要目的其实就是掌控自己的生活而不是被它掌控，这也是我想分享给大家的点。大家不要太纠结5点这件事啦
• 舒虞SoYa:现在回复的人能有几个早起(〜￣△￣)〜
• grey_包:失眠想睡睡不着，难受~
• fhypnos:曾经在学校试过，早上一边拉伸一边读书等室友起床，之后一起洗漱完去上课，晚上9点爬梯子上床手机放下面，在床上读书之后睡觉。那几天真的幸福感爆棚，也没有焦虑感。但暑假回家又恢复成咸鱼模式，你看我评论时间就知道在学校的改变前功尽弃了