惊！我怎么把自己吃到了135斤！-惊！我怎么把自己吃到了135斤！

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• 一张圆饼饼:凝儿，1. 不希望凝儿用“引以为戒”的语气来说自己。 2.是外因 导致的饮食规律破坏/心里破坏，而非自己，凝儿很好，是需要调整的现实生活，从而潜移默化调整心理 3. 焦虑和压力，自己已经很累了，不要PUA自己。犒赏也是自我缓和的行为，她没有错，只是过了量。 可以找另一个方式让自己快乐。 3. 其实我跟大凝体重一样，但我发现“轻盈”也能让我快乐，胃好舒服、胃痛开始减少、能规律的上厕所、小腹开始舒展和平坦、能摸到锁骨。吃得开心，是一种开心，吃的干净和舒服 也是一种开心。 4. 健康最重要了，因为便秘以及频繁的肠胃功能问题 是会加重焦虑的 从而谴责自己。 好好对待他们，他们是瘦下来不可或缺的战友。 凝儿加油！至少当下不用立flag，不用要求自己播客和视频更新频率。 老粉儿一直在的，调整好了自然会回来找我们的。 爱大凝儿[给心心]
• 田梅梅要攒钱退休:大凝，虽然和你说接受自己听起来很空泛，但老粉觉得，如果这件事给你的心理压力特别大，可以把目标转移到别的方面，比如看书，跳舞，运动，哪怕是背单词！一天背三个，完成了就夸夸自己！用微小的进步去建立生活的秩序，获得掌控感。老友记里面有一句话，钱德勒告诉暴食的莫妮卡，那是食物，那不是爱。去爱自己，建立自己生活的秩序。你可以哒！
• R黑猫紧张:我读研那会也是压力肥，天天加班，晚上就要去吃东西，喝奶茶，不然都很难放松，并且报复性熬夜，因此脸上长痘还胖了很多哎，真的要算工伤
• 玫瑰灰balala:我是相反，压力大我就吃不下。。很饿但是就躺在那，任由时间过去。。很难受
• 温柔温柔呐:听到前半部分就觉得大凝有饮食障碍倾向啦，作为和它斗争了五六年的人来说，只要我们努力，一定都会好起来的。切断进食和情绪的联系，不judge自己任何进食行为，不给自己设定任何固定的“饮食计划”，允许自己吃一切食物，把任何食物都看成是能量，密切关注身体对食物的反应。这些或许有用，但还是需要自己自洽，而不仅仅是了解道理。希望大凝早日摆脱困扰！