【中文字幕】5000m14分13秒大神带你训练（双阈值训练法）-【中文字幕】5000m14分13秒大神带你训练（双阈值训练法）

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• duckball:双阈值指的是早上与晚上各一次强度训练?早上相对轻松，晚上全力顶，不过普通人不能实时测血乳酸对自己阈值的能力不好把控
• 青年与老子:我觉得这种训练方法进步还是挺快的，我只要干间歇进步就快的多，不过我现在还是喜欢干基础，多有氧，偶间歇，没事跑跑跨步，再结合一些力量训练。间歇太多感觉太透支自己身体了，我属于没天赋的，量多了，心理上踏实[笑哭]
• 现在开始8和菜的一批:对双阈值训练法有啥不懂可以问奥，我现在非常自信[tv_调侃][tv_调侃][tv_调侃]
• 半马不破pb不改名:冲冲冲[星星眼]
• 吃花椒的胖头冰:这种训练是针对什么人进行的？门槛高吗？初三生行吗？[微笑]