怎样提高自己的学习和工作效率？-【心理学】怎样提高自己的学习和工作效率？

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• 给达洛维夫人的花:基于意志力将会损耗的基础，面对要做的事情想做到坚持较好的方法并不是花一整天不间歇地去做，而是一段时间的劳动加一小会儿的休息，确保精力集中，如此则效率最大化。 视频中所提到的方法可以总结如下：1、给任务加上完成期限，并且记录任务花费时间与具体的所做内容。 2、不要一心多用，否则会降低生产力，可以在当晚列出翌日计划清单。 视频中提到的“并非意志力的结果，而是习惯和有固定的练习时间”一点值得注意，最后列出《刻意练习》一书，它可做补充，不过建议跳读，废话太多。
• 柳下菁菁:当手机在手上的时候，真的不想干其他事
• 河面漫云烟:首先要知道，只有意志力是不够的，研究表明意志力会耗弱殆尽，即“自我耗损”。  1. 行动起来：柴嘉尼效应——完成到一半的任务会驱使人们把它做完。  2. 时间管理：专注；把时间投注在最困难的部分。即 习惯和固定的练习时间。 在日常生活中养成纪律并遵行惯例：  1. 给自己定期限。  2. 做任务图表跟踪进度：真实评估工作，避免盲目。  3. 不要一心多用：在晚上列出第二天的任务清单；试着把较难的目标分割为易完成的小任务。
• 公-知-马:觉得学习无聊的人可以尝试转换自己的「身份」，来增加乐趣。编程的时候，我会想象自己是工业设计师，设计一个「流水线」让商品（数据）流畅、有序地加工；组织年会活动时，我想象自己是建筑师，设计一个「手脚架」让工人（同事）用我提供的资源（资金场地）一点一点地完成这个大楼（活动）。人的大脑无时无刻都在寻求刺激感、新鲜感，那就换个方式满足它吧。
• 清酒酒酒酒酒酒酒酒:天才的意志力会不会耗尽呢，他们会不会对学习厌烦啊，真的能一天都在学习吗