【Jo的有氧燃脂挑战】60min｜挑战极限 享受暴汗-【Jo的有氧燃脂挑战】60min｜挑战极限 享受暴汗

热门回复：

• 踏雪寻梅花糕:比起其他youtuber我还是觉得Jo姐的强度更适合我，而且她的笑容有感染力会让我觉得锻炼没那么枯燥
• Mooninthemirror:可不可以把右边的镜子摆回来，真的非常有帮助，谢谢了呜呜呜[给心心][给心心][给心心]
• 大园娜娜子:练完了 没有什么数据📊 还好没有很要命 有一定基础的可以跟下来 大基数 量力而行 最后的登山爬和波比跳 [doge][doge] 真的是冲刺了 跟jo半年多了 从230多斤到现在140 卡平台了两个月[笑哭] 但围度仍在变化[打call]
• 有只猫叫比利:摆烂（其实是生病）2周之后恢复锻炼！挑战1小时！ 男♂孩子，175/73kg，环境温度25℃ 小米手环8NFC（对的我换新品了[吃瓜]）健身操模式 506大卡，心率平均145，最高170 总体强度中等，具体训练jo姐在简介里有写，但是！Finish部分直接累趴，深蹲跳波比登山三连，我都没坚持下来[笑哭]少做5到10s 踏步间休都有升级，手臂部分为平举踏步，核心部分为慢速高抬腿，下肢部分为小跳踏步，让每个锻炼到的部分都更酸了！ 建议第2次休息和第3次休息不要喝太多水，因为有俯身和跳跃动作，也不建议早上空腹，可能会头晕！ 大家加油[打call][打call][打call]
• 卡卡Slim:我唯一能跟练下去还不那么想死的博主。