1678239771824.mp4-这手到底要不要放直？
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- 拍你肩膀的小老头:二头弯举是肘屈伸，收缩拉扯到位，这肘屈伸幅度小更多靠身子甩。
- 我要七瓜几:喂！人群中那个小鬼，就是你！
- 清蒸鱼朝阳:要的吧 这段练的要是二头的话不把手臂固定好肩部多少会代偿吧[吃瓜]
- 戏点红尘-白鸳鸯:裤裤黄黄的是啥啊
- judas903:健美需要伸直，不是健美随意
![【人文（美的印记）】-Wagashi（和菓子）[日英双语]-Google Arts&Culture](http://i2.hdslb.com/bfs/archive/0202d0e9c3fc3b918078c52b6b9da4d89ed49569.jpg@70w_70h_1c_100q.webp)
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