日本动作片大侠清水健精力旺盛的秘密，吃足25年的“增肌”饮食！-日本动作片大侠清水健精力旺盛的秘密，吃足25年的“增肌”饮食！

热门回复：

• 不加糖zeroo:多吃些蛤蜊，猪肝，补补营养，不要熬夜也就是保持最低6小时的睡眠时间，11点钟休息，另外运动锻炼对人的改变很大，还是要多锻炼，平时手机📱下个G动做P C肌锻炼，能够强化能力，提高身体素质
• 奉天大魔王:专家说的可以不信，但是这哥们！必须信！
• 世界第一托儿索O_o:健身，保证睡眠，健身一定要深蹲！每天要进行提纲训练，这个很重要！最后就是多吃水果蔬菜，多吃优质蛋白！保证你能变持久。半个小时左右没啥问题。动不动就一个小时的就别装了。。。吹牛前先掂量掂量一个小时是多久。。张口什么一次一小时的基本是死肥宅[笑哭]
• 肯练就不会太菜哟:他每天除了上班就是健身，不烟不酒不熬夜，确实很能打[doge]
• 未闻の八音盒:一万人，认真的吗，一天和一位老师合作也要27年[笑哭]