三分钟热度和半途而废的深层原因 | 可视化思考-三分钟热度和半途而废的深层原因 | 可视化思考

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• 籁秤:总结下：做事情三分钟热度，是由于我们总是运用紧急模式进行。首先，做计划，用所谓的打卡养成习惯来执行计划纯属仪式化，到头来发现除了打卡记录并无实质提高和收获。其次，紧急模式下容易卡在ddl来做事，导致焦虑，焦虑作用下要么把事情做完就摆烂了，报复性休息做许多不重要不紧急的无用之事，要么是完成不了直接放弃又自责，最后进入摆烂——计划——摆烂死循环。up🐷给出的解决方法是换重要模式进行，首先，想象做这件事的好处，找到这件事契合自己的哪些需求点，这就不需要逼自己做事从而又掉入紧急模式。其次，延迟满足感，不要留到ddl一口气做进入紧急模式，而要先做个60分的版本，再慢慢回头填补细节，这样可以避免焦虑。最后，如果累了就可以做短暂的休息，在休息的时候做些相关的事情，比如听相关的视频磨耳朵，这样就更有可能坚持。
• 陆景和的星星:确实在近几个月才意识到，人生是需要依靠一些自发的活动比如兴趣爱好来度过的，而不是像被规训一般在几年几月或者几周之内完成某项任务。大概区别就是我想做和我不得不做，但最近的这些思考也只是给了我一个想法，想要的太多反而阻碍了落地的实际进程，我给自己的借口是现在还是有不得不做的事情，有点放纵自己的感觉。有幸能刷到up的视频，让我去做的意愿更强烈了[奥比岛_击爪][奥比岛_击爪][奥比岛_击爪][奥比岛_击爪]
• 迷雾中的挖矿人:UP主，我想问一下，你的意思是说，先预留一个60分版本的方案，这样子的话，自己随时有机会可以交差，以至于自己不用太急躁了，那么之后的话，我们就可以想着基于优化的角度，在这60分版本的基础上提出更多新的方案来优化，最终完成任务，是不是？
• 鬼谷夷吾:B站上的高手太多了，每天都让我心悦诚服
• Echo_live:早上的时候，还在思考上了这么多年学，却没有教我们怎么学会坚持。