低冲击不伤膝盖40分钟-【burpeegirl】频道有氧燃脂走训练合集
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- sora王大猴:p1 动态238kcal 心率131就很轻松，主要是上肢，臀腿没啥，大姨妈🉑做
- Shirle么:强推P2那个中强度30分钟，这几天天天都做，不会累，再把break换成原地小跑步，30分钟可以快300kcal！心率升的很快，有很大一部分都能上到有氧耐力水平，真的效率超高！！
- S_LIAO:倒数第4P一小时那个！女，高163，55公斤，苹果手表混合有氧模式，总卡路里446，动态卡路里382，平均心率154次/分，给各位妹纸参考。
- Mena的小可爱:p2 无手表 微微出汗 强度一般
- sora王大猴:p2 动态176 总214，平均心率122 都是很轻松很划水x
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