W6讲解跟练版-【走走而已⑥】春节宅家, 走掉肥肉

热门回复：

• jimijimi123:183cm 110kg 目标80KG 希望大家给我个赞
• 小丑爱吃苹果:我先说一下我现在自己每天的情况，每天7.5kg的哑铃跟练你的哑铃视频两遍（也就是4组），然后有氧运动就是爬楼梯，今天的运动量是40分钟500千卡（手环上这么说），大概每天最低能有600的运动量（今天是700，然后加上其他的，手机上说我到达了1000千卡的运动量）。 每周是6+1（运动6天休息1天），老叶我问一下这个一套大概的消耗量是多少，想换着做，还有老叶对我现在的运动有什么意见吗。 目前体重稳定在170，打算春节稳定到165
• 煩悩風:走走而已⑥第一天， 183cm 124kg 562千卡，目标先减到120kg[傲娇]
• 照月华:其他人都在团年养膘，我们悄悄练走走6开年卷死他们[狗子]
• 前瞻序章:做大体重2.0和走走而已5两个月 减肥24斤 继续坚持✊