打开“千年老髋”和“万年肩”：不用拉伸、不能压，要落实关节窝-打开“千年老髋”和“万年肩”：不用拉伸、不能压，要落实关节窝

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• 瑜伽太空:我得最终理想的髋关节，不是各个角度的灵活自如，而是基于灵活之后练出如李小龙那般的快、准、狠内在力量的动作品质。因为，髋关节是身体最大的承重关节。不是花拳秀腿的花架子。比如，别人一分钟踢毽子20下，累腰累膝盖还气喘嘘嘘。好的髋关节可以踢100下，毫不费力。这才是好关节。这才是开髋的意义所在。横叉竖叉是在损害髋关节的能力。
• 旗鼓咙咚高先生:整个B站的瑜伽课我都缓存完了[囧]
• 瑜伽太空:这个髋关节的拧动角度，针对髋关节过度后伸，比如新月式，关节被拉错位磨损发炎，导致腹股沟处的疼痛。 有这种疼痛试试吧，会把股骨头推到一个新的位置上。也就是中立位上。 会继续更新，关注吧！ 希望能得到系统的从脚开始练，开发髋关节的各个角度，可以私信我购买专栏【从脚重生，共轴与松，开发髋关节】 【不拉伸、不压髋、不受罪】 自古有‘劲’为康，劲指筋的弹性，弹性靠力的联动。联动要先打通堵塞，堵塞多在关节，关节就是气的开关， 一通二练三流动。动容易，联动不易，所谓大动不如小动，小动不如微动，微动创造联动，联动使能量流通。 抖音直播：909yoga
• 我的坐骑是魔鬼:我之前练泰拳伤了大腿内侧一直有点没好利索，今天这么练了练感觉有些黏连的部分有打开的感觉[呲牙]
• 充饥之人:老师 感觉力量传到在大腿那里就卡住了 大腿后侧哪里开始就捋不顺了[大哭]