【growingannanas】1小时暴汗高强度全身HIIT训练-【growingannanas】1小时暴汗高强度全身HIIT训练

热门回复：

• 拉屎瘦4两:我做的最标准的就是1:00:49躺在地上喘那段儿
• loly房:早上空腹一刷:都是基础动作，but连起来就是累（泪），55分以后已经力竭！后面骂街跟完，出汗量赞👍🏻我可能要弃hr姐，以后只跟她了，每次做完她的系列都是有成就感！多巴胺分泌旺盛…她的哑铃系列也是狂推
• ELAINE2323233:华为手环6：消耗卡路里610，平均心率151，最大心率187（如果到后面实在是做不了复杂的跳跃动作和各种深蹲，可以尝试简单的跳跃，比如原地跳/跑，jumping jack，跳绳动作等，要维持心率（我习惯维持在170左右），做不了视频里面的动作也尽量不要停下来）大家加油！[打call][打call][打call]
• Lois0919:做到想去见佛祖，为中午多吃的那两口芝士忏悔着[灵魂出窍]
• milky_way___:50.5kg 470卡左右，中强度为主。全身都练到了