瘦小腿的秘诀-瘦小腿的秘密：少！做！拉！伸！

热门回复：

• 我给你带了旺仔牛奶:大腿粗了，小腿看起来就细了[doge]
• youtulip:我朋友告诉我一个减肥小技巧：早上一杯水，中午一个鸡蛋，晚上一碗稀粥，每天十公里，500个跳绳，200个蛙跳，我朋友他以前170斤，现在连人带盒才5斤
• 婷未然:叔贵你是不是在我家装监控了，你咋知道我要瘦小腿，不过我还想求一个大腿的，就大腿根那块粗，大腿外侧可多肉了咋整，一人血书求求了
• insistYD:课代表， 我腿粗，我乐意， 你腿粗，臀无力[doge][doge][doge]
• 梦晓夕凉:这个说得很在点子上，我是在19年末的时候通过改变走路发力方式瘦小腿的。与其说瘦腿，其实更是和大腿相比看起来更匀称，我之前的小腿肚站起来时候和大腿一样粗，站直的时候膝盖甚至是合不上的。经过反思，发现我日常走路的时候时间长了经常会感到小腿酸胀，这其实一直是在用小腿走路，我在这期间尝试过跑步，虽小有成效，但停下来就又会恢复原状。这种情况导致的小腿粗是一个比较复杂的原理，但我最后通过大半年的时间对走路方式进行了调整，现在虽然小腿不算细，但和大腿比起来看起来已经相当正常了，我的调整策略如下： 走路时注意重心靠后，也就是后背中间的位置，同时双肩放松，这样你会不自觉地挺胸抬头，同时为保持平衡感觉到腹部有牵引感。走路时大腿内侧和屁股发力，重点来了：保持脚后跟尽量贴住地面（踮脚走路是大忌），迈步时脚后跟先接触地面，在前脚后跟接触地面之前，后脚后跟不要离开地面。简单来说就是用脚后跟走路，你会发现这个过程中小腿是几乎不怎么发力的，时间久了只要不是肥胖型自然会瘦下来。