坚持运动-懒人如何坚持运动半年以上？这7个小窍门真的有用！！
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- 三七__________--:为什么？ 1.增强免疫力 2.抗抑郁（分泌多巴胺） 3.塑型 怎么做？ 1.变换多种运动，保持新鲜感（Marshall） 2.设立奖励目标 3.能动别静，能走别坐 4.不要设定体重目标 设运动目标，最重要的是坚持啊 5.一定要的话，一个月内不要设定目标超过俩公斤 6.饮食清淡，营养搭配，规律饮食，不要节食 7.不要把运动放一天的最后
- 闵青云:不要设体重目标这点很重要
- 魚吖魚i:我的减肥心得就是，千万不要节食！不要经常称体重！！
- 老夫炸裂少女心:阻碍我天天运动的最大点是不想洗头[无语]
- 狸猫魏二毛:我只坚持了不到一个月，现在看来效果是两斤，还算比较满意。继续
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