小红帽：上半身主要针对腰部训练-郑多燕｜小红帽&小灰帽&甩油操｜韩文版｜有氧健身操
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- FitnessGirl_Ake:友情提示：大家做下蹲动作的时候，不要让膝盖超过脚尖，背部也要挺直，不然会损伤自己的膝盖和后背哦～[tv_腼腆]下蹲的马步，是用大腿内侧的力量把腿打开下去的，并不是靠膝盖往前蹲下去的。[tv_可爱]加油！
- 拀君好i:一跳这个我就顺拐[微笑]
- 26459750418_bili:我感觉除了后面胳膊酸以外没啥感觉了
- 烤鹤牌鱿鱼丝:第一天打卡
- 西施含笑哈哈哈:day17
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