Day1-1 15分钟无跳跃大腿内侧外侧 腿部燃脂训练 Slim Thighs & Legs Workout that WORKS _ Burn Inne-Chloe Ting 2020年2月 挑战系列课程之 ——大腿困难户的春天 25天大腿燃脂课程25day slim t

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• 李异常:25天全部做完啦 纪念一下。我是内分泌失调造成的肥胖，去年暑假和今年寒假一直有规律地控制饮食和运动，体型围度都变好看了许多，锁骨人鱼线还有一点腹肌都出来了，但是大腿一点也没瘦过hhhhh。1cm都没有。我运动量还可以，keep4级的燃脂操完全不会累。做ct这套的时候还会+4-5套腿部运动包括帕梅拉呀啥的。夏天的时候被身材焦虑搞得要死，今年想通了，不瘦就不瘦吧。但是运动会一直做下去的～姐妹们只要坚持就会有收获[热词系列_打卡]
• 女神的新衣106:如果喜欢我的上传 就去我的主页为我充电吧～我会更加努力搬运哒！衷心感谢为我充电的小伙伴[惊喜][惊喜] 这套课程我引用她官方给的介绍：基本无跳跃无深蹲来进行瘦大腿，有很多女孩子怕跳跃深蹲做多了大腿会粗壮，所以这套课程避开了这一点，让你大腿变纤细。然后这套课程几点注意⚠️第一、每天不只一个视频，不要漏做！不要漏做！不要漏做！按照我标记的数字顺序做即可！第二、标题里面有括号标记为“选做”的，即为根据自己体力可做可不做，随便你。第三、标题里面有括号标记为“整个视频做两遍”的，即为被标记的那个视频一共完成两遍。第三、没有安排的日子即为休息日，不要再来问我为什么没有第几天第几天？再重复一遍，请认真阅读简介和置顶！想运动就请不要懒，起码花一分钟的时间看看介绍可不可以～最后，再次再次强调一遍⚠️ct的视频不是日更，所以我也没法日更，她更我更，她不更我没法更，所以请把视频养肥再开撸！不要催更！催也没用！我要带娃，已经尽力随更了，谢谢大家的理解支持，重复问题不回复，健身知识咨询问题不回复，请自己上网查询，因为强度高了低了以及生肉问题跟我bb的一律回怼，你不喜欢看 走就可以了，留言请有序有素质，乱喷的一律回喷，再次感谢大家的理解和支持～[微笑][微笑]
• 红酒烩鸡加热红酒:Day12 也是不敢相信能坚持12天[笑哭][笑哭][笑哭]腿真的变细了 因为也做了几天35燃脂 里面的腹部运动也挺多的 马甲线也有了✌️
• Lydia梨嗲:看到day1-115分钟吓得我一哆嗦[笑哭]以为是115分钟的训练
• oupai哟唧唧:她的腹部训练是真的有用.....我练了七天真的就把线搞了点出来