2016年12月19日买吃的+健身_x264-【宅妹】超市购物大分享!!+感人试吃+日常健身

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• 宅妹起得早:啦啦啦\(//∇//)\～录视频这两天正好大姨妈，所以很怕冷嘿嘿～p个s，麻薯面包其实糖不少的，大家吃的时候还是要控制(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)～
• 麽尼麽尼桑:首先，大家在开始健身之前，我们应该想好自己因为什么而健身，这点很重要。因为人的身体和思想都会有惯性，在健身有明显成果和养成健身习惯前，每一个开始健身的小伙伴都会很难坚持。如果你的动力是想让心中的那个TA为你的改变而回眸，也或者是想让别人对你的身姿而羡慕，那么你就错了。健身不是为了别人，而是为了成就更好的自己。不是为了穿上某一件好看的衣裳，而是为了拥有个更健康的身体。健身的一切也并不是那么美好，它需要你放弃香嫩可口的芝士炸鸡，它需要你放弃夏天坐在户外喝着啤酒吃着滋滋冒油的肉串，它需要你放弃香甜的奶油蛋糕和口感细腻的奶茶。它需要你改变你一切不正确不营养的生活习惯，也需要你每天认真对待自己的食物摄入量和运动量，这一切都是很难坚持的，过程也都是很痛苦的。每每看着商场橱窗对面那一桌桌的人享用着自己做梦都想吃但是卡路里爆表的美味，我相信每一个人都难以接受。但是一切痛苦都是有代价的，痛苦换来了更挺拔，结实，健康的身体。这一切都需要倔强，需要一种自我塑造和自我成就的倔强。感谢宅妹这样的健身up主，为我们这样的健身新人，提供了一些有用的健身知识，和陪伴走过了一段时期的健身心理低潮期。希望宅妹可以加油，也希望继续出这样的正能量节目。
• 大鱼甩一脸:我是来回来重新看男朋友的[暴走漫画_金馆长]
• Nicki69:宅妹 梨形身材怎么练啊？就真的很梨形 肉都在肚子 屁股 大腿根部 想哭(´；ω；`)
• 本真真真真:表白我们亲亲爱爱的宅妹妹!