P1-一周见效马甲线瘦腰运动，在家练出小蛮腰（进阶版）【周六野Zoey】

热门回复：

• 看到我请快叫我去学习:倒计时的滴滴声真的是我临死前的救赎_(:з」∠)_
• 执意与坚持:我一边做，我闺女一边在旁边给我送东西吃。告诉我你运动太累了。我要给你送东西吃。我又没办法拒绝。一拒绝她会伤心😂😂原来我减肥路上的绊脚石是我女儿
• 你这样会找不到男朋友:这里来激励一下宝宝们！九月开始普通版，大概一个月之后腰上基本已经没有肉了，然后开始进阶版，除去期间因为大姨妈暂停几天，基本每天都有做，现在马甲线已经很明显了，所以说坚持就是胜利啊！
• 喵_滴滴:mark下文字版本 1 脚踏车卷腹 2 平板支撑 3 单侧卷腹（右侧） 4 单侧支撑（左侧） 5 单侧卷腹（左侧） 6 单侧支撑（右侧） 7 抬腿画圈（顺时针逆时针各10s） 8 平板支撑 9 平板跳跃 10 Superman （每个动作20s，共2组）
• 梅艷芳:为了中考体育 为了短裙＋汉服 为了好身材为了让同龄人羡慕死 老子拼了 每天一遍这个＋10分钟的那个hit ＋瘦大腿＋hit ＋瘦小腿＋hit 我不信我瘦不下来 我不仅要考重点高中我还要从现在的130＋瘦到90＋ 对 ！ 希望同龄人共勉 我们一起加油！！！