缓解腰痛-15分钟缓解腰疼瑜伽：腰肌劳损必备，亲测有效【跟鹅练瑜伽】

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• 开心啊真开心:绝了绝了绝了，今天学习的时候太入迷坐的时间长估计也没有注意坐姿，结果准备睡觉的时候疼的受不了，特意上b站找视频，翻了好几个终于找到个美女姐姐[大哭]亲测有用啊，认认真真跟下来缓解了很多（还是有一点点痛但是能忍受了，跟刚才简直天壤之别）感恩的心，我三连了，因为姐姐节奏把握的太好了，我这种不爱运动的死宅女也能跟得上，手腕疼的时候姐姐刚好说可以握拳撑地[给心心]但是因为我韧性不好，鸽式的时候，那条腿没办法伸直，身体（脊柱）也向一边侧弯，请问弯着会不会有不好的影响呢？ 还有就是提醒一下兄弟姐们坐的时候不要太久，多动一动，平时有精力的还是多锻炼锻炼腰肌腿肌臀肌，给脊椎减负（我这种懒癌有什么资格说呀啊摔！我自己都做不到[大哭]）总而言之女菩萨受我一拜[嘟嘟][嘟嘟]
• Guninhand:0:55
• 王合鸟子啊:天呐什么表演，看起来太厉害了
• 源半仙儿:悄咪咪举个手，请问鹅以后阔不阔以出一期瘦腿的视频呀？梨型女孩真的为瘦腿头都快秃了[热词系列_泪目]
• 翩然香雪海:妈耶，腰酸刚好[给心心][给心心]