20211002 30分钟 腰突理疗-【30分钟 轻微腰突理疗】让椎间盘突出温柔回位 缓解腰酸背痛 坐骨神经痛 Yoga for Herniated Disc

热门回复：

• O黛儿:久坐族的福音， 老师，爱你爱你[打call][打call][打call]
• jijitoo23:有几个动作能做 有几个动作不能做 虽然能拉升腰部肌肉 但是腰突还是避免弯腰 各位突友 量力而行
• Tend-er:老师有2w个粉丝同学啦[打call][打call][打call] 祝老师越来越好鸭[给心心]
• 雪后C初晴:老师！请问一下那个眼镜蛇的推起，是手掌往身体的方向拉的力+撑起来的力对吗？这样手掌接地，往身体的核心方向的拉伸，胸腔才会往前对吗？
• 烏龍白桃玄米糖:这些体式很适合我，感谢老师🙏🙏🙏